Kebanyakan orang belum mengetahuai pentingnya sauna dan mandi air hangat.taunya sauna tempat senang-senang dengan teman-teman.mandi uap.tapi tidak faham manfaat nya begitu banyak bagi tubuh daa terutama untuk kesehata kulit
Berikut mengulas manfaat sauna dan mandi air hangat bagi kesehatan tubuh dan kesehatan kulit.
1.) Membersihkan Kulit:
Uap membantu membersihkan kotoran kulit dan berpotensi digunakan untuk mengobati jerawat. Ini juga membantu meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh yang dapat membuat kulit bersinar sehat membuat kulit Anda terlihat dan terasa hebat.
2.) Meredakan Ketegangan:
Panas dari sauna menenangkan ujung saraf Anda dan juga melemaskan otot-otot Anda. Manfaat sauna dan ruang uap yang kurang dikenal adalah bahwa mereka dapat meminimalkan nyeri sendi, serta meminimalkan rasa sakit akibat sakit kepala karena lingkungan panas yang tinggi.
3.) Menghilangkan Racun:
Panas dari sauna dan ruang uap membuat tubuh Anda berkeringat. Berkeringat meringankan tubuh dari produk limbah, dan diketahui bahwa duduk di sauna atau ruang uap selama sekitar dua puluh menit dapat menghilangkan tubuh dari produk keringat dan limbah hari itu.
4.) Mengurangi Stres:
Panas dari sauna menyebabkan tubuh melepaskan zat kimia endorfin dan 'rasa enak' lainnya yang mengurangi perasaan stres pada tubuh. Banyak orang merasa diremajakan dan tenang setelah meninggalkan sauna dan kamar uap, dan siap menangani sisa hari itu.
5.) Relaksasi Pasca-latihan:
Otot pasca-latihan sangat membutuhkan relaksasi untuk mendorong pemulihan yang cepat dan sehat. Ketika otot-otot Anda rileks, proses pemulihan ini yang vital untuk peningkatan otot dipercepat dan otot-otot Anda tumbuh lebih cepat.
6.) Dapat Membantu Penurunan Berat Badan:
Kunjungan yang sering ke ruang uap atau sauna berpotensi membantu penurunan berat badan karena diketahui dapat menghilangkan berat air. Penting untuk dicatat bahwa ini bukan sebagai pengganti diet seimbang dan olahraga, dan sebagai gantinya sesuatu untuk digunakan bersama keduanya.
7.) Buka Sinus:
Panas dari sauna dan ruang uap terbuka dan menipiskan selaput lendir di seluruh tubuh Anda. Banyak orang dapat melihat lendir mereka yang melonggar dan segera bernapas lebih mudah ketika mereka pertama kali memasuki ruang uap atau sauna. Dengan pemikiran ini, sauna dan ruang uap juga dapat digunakan untuk membantu masuk angin, karena mereka dapat menghentikan sinus yang tersumbat dan membantu pernapasan.
8.) Meningkatkan Aliran Darah yang Sehat:
Kapiler tubuh membesar ketika mereka terkena panasnya sauna atau ruang uap yang memungkinkan darah mengalir dengan bebas dan mudah ke seluruh tubuh, mengangkut oksigen ke seluruh area tubuh yang membutuhkannya.
9.) Dapat Meningkatkan Fleksibilitas:
Meregangkan otot-otot yang kaku secara teratur sebelum memasuki sauna atau ruang uap dapat menyebabkan panas menembus otot-otot Anda yang lelah dan kaku menjadikannya lebih cair dan longgar.
10.) Menyenangkan
Pergi ke sauna atau ruang uap bukanlah sesuatu yang harus dilakukan sendiri. Ini adalah sesuatu yang bisa menyenangkan dan sosial dengan teman-teman, karena memungkinkan Anda untuk waktu berbicara dan berinteraksi sambil menerima banyak manfaat kesehatan.
Asalkan dokter menganggap Anda cukup sehat untuk meminumnya, sauna sangat berharga untuk kulit Anda. menikmati sauna dapat meredakan ketegangan dan stres serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Di luar nilai-nilai itu, memuji sauna karena kemampuan mereka untuk meningkatkan penampilan kulit: Mengambil sauna dapat meningkatkan sirkulasi, memperbaiki reproduksi kolagen dan membersihkan secara mendalam serta meremajakan kulit Anda.
mencatat suhu tubuh ideal adalah 98,6 derajat F. Ketika Anda masuk ke sauna, sirkulasi darah dan produksi keringat meningkat secara dramatis.
Lawrence Wilson, peneliti manfaat sauna dan penulis
"Terapi Sauna untuk Detoksifikasi dan Penyembuhan," menyatakan, "Pemanasan tubuh beberapa derajat menyebabkan sirkulasi sangat meningkat ketika tubuh berusaha mempertahankan suhu dasarnya." Ini membantu mengeluarkan toksin. ”Peningkatan sirkulasi darah menarik lebih banyak oksigen dan nutrisi ke permukaan kulit. Menambahkan oksigen dan nutrisi membuat kulit Anda tampak sehat dan lembab.
KOLAGEN
Panduan Pasien mengatakan kulit terutama terdiri dari kolagen. Kolagen adalah protein, dan mengandung lebih dari 80 persen riasan kulit. Kolagen memberi kekuatan dan elastisitas jaringan dan organ kita. Wilson mengklaim sauna dapat meningkatkan reproduksi kolagen. Reproduksi kolagen yang ditingkatkan memaksa ekskresi sel-sel kulit mati dan mendorong pertumbuhan sel-sel yang lebih baru dan lebih sehat.
Mandi membantu menghilangkan kotoran dan minyak dari tubuh Anda.
bahwa mandi sauna menciptakan keringat berat yang membilas pori-pori dan kelenjar. Apalagi sauna bisa menghilangkan infeksi dan racun. Situs web Saunafin menyebutkan kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia, dan memancarkan 30 persen dari limbah tubuh. Ketika sauna memicu keringat yang berat, tubuh Anda akan melakukan detoksifikasi dengan membuka pori-pori kulit dan menghilangkan kotoran dari dalamnya. Ketika limbah dan racun dihilangkan, kondisi kulit yang tidak sedap dipandang seperti jerawat, jerawat dan komedo lebih jarang bermasalah.
0 Response to "MANFAAT SAUNA UNTUK KESEHATAN TUBUH DAN PERAWATA KULIT"
Posting Komentar